Bổ sung kali cho bà bầu giảm phù chân

Để giảm thiểu tình trạng phù nề chân, tay và mang lại sự thoải mái, các mẹ thử áp dụng một số biện pháp “nhỏ mà có võ” dưới đây nhé.


Bổ sung kali cho bà bầu giảm phù chân

Nếu bạn bị phù nề do thiếu kali thì hãy nhanh chóng bổ sung kali vào thực đơn hàng ngày. Một số món ăn giàu kali mẹ bầu có thể ăn như: hoa quả, rau xanh, thịt gà, thịt đỏ, cá, sữa, sữa chua, sản phẩm từ đậu nành, các loại hạt đều cung cấp kali cho bà bầu.


Ngoài ra còn một số thực phẩm chứa lượng kali cao như: 1 của khoai lang nướng cả vỏ chứa 844mg kali; 200g sữa chua chứa 579mg kali; nửa bát soup cà chua chứa 549mg kali; 1 quả chuối chứa 422mg kali. Không những thế, kali còn có nhiều trong rau chân vịt, quả mơ khô, nước cam, dưa hấu…


Mẹ bầu có thể dựa vào một số dấu hiệu sau để nhận biết mình đang bị thiếu kali: do nôn (hoặc tiêu chảy) mạn tính, cơ thể mệt mỏi, hay bị chuột rút, táo bón và nhịp tim bất thường. Và tốt nhất bạn hãy thăm khám bác sĩ để được xác định kịp thời.

Nhận xét

Đăng nhận xét

Bài đăng phổ biến từ blog này

Mức gió của quạt trần sải cánh nhỏ như thế nào?

Hình ảnh
Quạt trần sải cánh nhỏ cũng thường được sản xuất với nhiều mức to nhỏ của gió khác nhau cho nên các bạn hoàn toàn có thể điều chỉnh  quạt trần đèn trang trí  được mức độ gió ở trong không gian sao cho phù hợp với hoàn cảnh sử dụng.  Ví dụ như nhà có trẻ nhỏ, thì không nên để cho trẻ nhỏ nằm ngủ hoặc là sinh hoạt với quạt trần đang có mức gió quá mạnh mà chỉ nên lựa chọn hoặc điều chỉnh để làm mát vừa phải so với sự nóng nực của môi trường.  Bình thường thì mức quạt trần phù hợp để cho trẻ nhỏ sử dụng thường sẽ ở mức trung bình và cũng không được quá mạnh hay là không quá nhẹ.  Nếu như các bạn để cho  quạt trần 5 cánh  hoạt động quá mạnh sẽ có thể khiến cho không khí ở trong không gian bị chênh lệch nhiều so với ở bên ngoài của không gian và có thể khiến cho trẻ nhỏ dễ bị nhiễm lạnh.  Tất nhiên là ngược lại thì nếu như các bạn để mức gió quá thấp thì sẽ khiến cho trẻ nhỏ bị nóng bức và khó chịu.
Đọc thêm

Chọn mua quạt trần sải cánh nhỏ

Hình ảnh
Quạt trần sải cánh nhỏ là sản phẩm có thể phù hợp để lắp đặt tại những không gian nhỏ hẹp, không phụ thuộc quá nhiều vào diện tích lắp đặt.  Xem thêm:  https://quattranmy.com/ Hiện nay thì quạt trần là sản phẩm giúp làm mát rất hiệu quả vào những này nóng nực. Vì thế mà việc sử dụng chiếc quạt trần trong mỗi gia đình là điều hết sức quan trọng.  Mặc dù đa số mọi người đều lựa chọn lắp đặt các sản phẩm quạt trần thông thường, nhưng không phải là không gian nào cũng có thể phù hợp với kích thước lớn của chiếc quạt trần, chính vì thế mà quạt trần cánh nhỏ sẽ là sự lựa chọn tốt dành cho những trường hợp đặc biệt. Mức gió Quạt trần sải cánh nhỏ cũng thường được sản xuất với nhiều mức to nhỏ của gió khác nhau cho nên các bạn hoàn toàn có thể điều chỉnh được mức độ gió ở trong không gian sao cho phù hợp với hoàn cảnh sử dụng.  Ví dụ như nhà có trẻ nhỏ, thì không nên để cho trẻ nhỏ nằm ngủ hoặc là sinh hoạt với  quạt trần điều khiển từ xa  đang có mức gió quá mạnh
Đọc thêm

Nguyên nhân là do mướp đắng rất ít chất xơ và chất béo không tốt cho thai nhi

Hình ảnh
Táo mèo Táo mèo có vị chua, chát, ngọt rất hợp với những bà bầu ốm nghén nhưng loại quả này lại không thực sự tốt cho phụ nữ mang thai. Theo nhiều tài liệu ghi lại, táo mèo có tác dụng làm hưng phấn tử cung, có thể thúc đẩy tử cung co bóp, gây sảy thai và sinh non. Ngoài ra, khi mang thai mẹ cần phải tìm hiểu vấn đề này:  chọc ối có nguy hiểm không Mướp đắng (khổ qua) Nguyên nhân là do mướp đắng rất ít chất xơ và chất béo, không phù hợp với chế độ dinh dưỡng của phụ nữ mang thai và cho con bú. Ngoài ra, phụ nữ mang thai ăn mướp đắng có thể gây giảm đường huyết. Hơn nữa, các hạt mướp đắng có chứa một chất tên là vicine – một độc tố có khả năng gây ra hội chứng cấp tính như nhức đầu, đau thắt bụng và hôn mê với những bà bầu nhạy cảm. Ngoài ra, khi mang thai mẹ cần phải tìm hiểu vấn đề này:  làm xét nghiệm triple test Một nguyên nhân nữa mà các chuyên gia khuyên trong dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai không nên có mướp đắng là vì mướp đắng được coi là một loại q
Đọc thêm